时间：2026-01-01 08:20:41 来源：软风映象

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：传奇SF三大职业全面解析，哪个更适合你？
下一篇：中国首部“暗黑治愈系”电影《谋杀安徒生之海的女儿》开机

• ·全国秋季“村晚”在皖示范展示
• ·大乐透头奖开12注685万 吉林中出10注追加一等
• ·《JOJO的奇妙冒险：飙马野郎》中文正式预告
• ·我开了20年大巴，现在是一名西甲主帅
• ·人教版七年级上册六单元作文：《伊甸园里》是神往的天堂
• ·《JOJO的奇妙冒险：飙马野郎》中文正式预告
• ·央视曝光AI培训“月入过万”骗局 专坑老年人
• ·【籽籽同心】两本语言学新书发布 为铸牢中华民族共同体意识提供学术支撑
• ·68.6亿！葛洲坝集团联合体预中标流域生态治理大单
• ·【籽籽同心】两本语言学新书发布 为铸牢中华民族共同体意识提供学术支撑
• ·央视曝光AI培训“月入过万”骗局 专坑老年人
• ·我开了20年大巴，现在是一名西甲主帅
• ·How to Plan a Trip in 2025: My Full
• ·央视曝光AI培训“月入过万”骗局 专坑老年人
• ·我开了20年大巴，现在是一名西甲主帅
• ·二年级数学天天练试题及答案2023.12.7（找规律）