时间：2026-01-01 09:53:05 来源：软风映象

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇："วิโรจน์"เผยเหตุผลทำไมลงสมัคร สส.บัญชีรายชื่อลำดับที่สุดท้าย ชี้ถ้าไม่ได้เป็นจะทำอะไร?
下一篇：100平米全包装修价格 全包装修事项

• ·英雄联盟海克斯大乱斗物转法怎么玩
• ·探寻发展强动能，求索破局新方向！第八届【界面财经年会】在沪成功举办
• ·“饥餐渴饮”不利健康
• ·精选多媒体教学的论文
• ·人教版七年级上册五单元作文：我爱我家
• ·ภท.เปิดตัวผู้สมัคร สส. ส่งครบทุกเขต ชู 'สีหศักดิ์
• ·大青叶有几种,大青叶有几种叫法
• ·中国队拿到冬奥会门票！41岁的他把日本人打无奈了
• ·新房子实用装修设计方法 装修设计注意事项
• ·诛仙世界黑白无常怎么打 黑白无常打法攻略分享
• ·英雄联盟s14排位赛积分如何调整 积分调整介绍
• ·从传奇到电竞巅峰：未来趋势解析
• ·My Top 25 Travel Sites for Trip Planning in 2025
• ·คู่มือชมฝนดาวตกเจมินิดส์ “ราชาแห่งฝนดาวตก” ประจำปี 2025
• ·《塞尔达传说：旷野之息》快速刷齿轮攻略
• ·研究机构预估台湾2026年经济增速放缓至3.71%